Run: 10Km Martedì 23/11/2010

Per la prima volta vedo 50 sul crono! Sono riuscito ad abbassare a 50:45 il tempo sui 10Km. Buon ritmo di partenza, sofferenza dai 4 ai 6Km e finale di slancio. Anche questa volta non ho messo male la cintura del cardio (nonostante l'abbia provata a casa) e non tengo conto dei battiti. Forse è un bene, perchè forzo più del dovuto. Mi rendo conto tuttavia, che per migliorare devo necessariamente inserire nelle mie uscite le ripetute. Ieri mentre correvo mi sentivo ingolfato, incapace di andare oltre i limiti attuali. Purtroppo dovrò provarci, almeno qualche allungo, magari diminuendo il Kilometraggio ma aumentando il fattore di resistenza. Vedremo col futuro.